[...] do nandro ale to jeszcze zobacze Zrobil bym dokladnie na odwrot, podtrzymac efekt mentu to nie wiem co bys musial zapyerdolic, to srodek naprawde potega. 50-100mg ed i zobaczysz co ro znaczy rosnac :) uprzedzam, cos na estro ed daj wtedy, bo bedziesz w stanie zwiekszyc wage nawet o 10kg w miesiac lekko. Czyli dać ment z nandro base a pozniej [...]
Cześć. Jak sądzicie, czy wykonywanie tego 4-5 dni w tygodniu to dobry trening żeby walczyć o tzw. kaloryfer? Scyzoryki 5 razy po 15 powtórzeń + Wznosy nóg prostopadle do podłogi 5 razy po 15 powtórzeń tu przedstawione https://youtube.com/watch?v=dowHBIIUIQU + Podciąganie zgiętych nóg na drążku (kolana wylądują gdzieś przed szyją) 5 razy po 15 [...]
[...] w przyszłości. Otóż - w ciągu dwóch miesięcy zaczęłam jeździć na rowerze (wcześniej nie jeździłam wcale) z dodatkowym obciążeniem. Moje jazdy zdecydowanie mogłam zaliczyć do porządnego wysiłku, który sprawiał mi ogromną przyjemność. Wraz z momentem gdy pojawiły sie dni deszczowe - zeszlam z bicykla, bo nie czuję się na nim jeszcze na tyle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale czy ta rozpiska tego co jem jest dobra? Te jedzenie jest zdrowe, czy cos byś wyrzucił? Nie jem słodyczy od dawna i nie slodzę herbaty oraz kieruje się tymi wskazówkami zywieniowym, ale często mam problem, żeby 1 dnia zjeść tyle co tam napisałem, a to jest dieta na redukcje.. Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-10-09 09:06:27
[...] do nandro ale to jeszcze zobacze Zrobil bym dokladnie na odwrot, podtrzymac efekt mentu to nie wiem co bys musial zapyerdolic, to srodek naprawde potega. 50-100mg ed i zobaczysz co ro znaczy rosnac :) uprzedzam, cos na estro ed daj wtedy, bo bedziesz w stanie zwiekszyc wage nawet o 10kg w miesiac lekko. Czyli dać ment z nandro base a pozniej [...]
[...] do nandro ale to jeszcze zobacze Zrobil bym dokladnie na odwrot, podtrzymac efekt mentu to nie wiem co bys musial zapyerdolic, to srodek naprawde potega. 50-100mg ed i zobaczysz co ro znaczy rosnac :) uprzedzam, cos na estro ed daj wtedy, bo bedziesz w stanie zwiekszyc wage nawet o 10kg w miesiac lekko. Czyli dać ment z nandro base a pozniej [...]
Proszę bardzo. Najważniejsze. Wątróbkę - wszystko jedno: drobiową czy wieprzową - smaży się krótko, na dobrze rozgrzanej patelni, na gorącym tłuszczu i przyprawia (solą, pieprzem) dopiero na samiutki koniec, żeby nie stwardniała. Na małym ogniu, długo i wolno duszona wyjdzie podeszwowata i niesmaczna. 1. Wybieram ciemnobordowe i lśniące wątróbki [...]
[...] kg naczczo więc jakies 5-10kg przedemną aby nabrać więcej mięsnia żeby było z czego rzeźbić :) Typ sylwetki: 60% ekto 40% mezo ( tak obstawiam ponieważ gdy zacząłem ćwiczyć moja siła zaczeła się zwiększać niz rówieśników ) Ćwicze w wiekszej piwnicy w której mam cały asortyment potrzebny mi do treningu Od niedawna zacząłem korzystać z usług [...]
[...] gliniarze i chłopcy od brudnej roboty tworzą grupkę złodziei kasy, żeby zrobić skok życia postanawiają wywołać alarm stawiający całą policję w jednym miejscu tym samym oczyszczając sobie szlak ucieczki, nie wszystko jednak idzie zgodnie z planem, gwiazdorska obsada i reżyser 'Gangstera' oraz 'Drogi' nie mogła zawieźć - 5/6 'Nimfomanka (cz. [...]
[...] do nandro ale to jeszcze zobacze Zrobil bym dokladnie na odwrot, podtrzymac efekt mentu to nie wiem co bys musial zapyerdolic, to srodek naprawde potega. 50-100mg ed i zobaczysz co ro znaczy rosnac :) uprzedzam, cos na estro ed daj wtedy, bo bedziesz w stanie zwiekszyc wage nawet o 10kg w miesiac lekko. Czyli dać ment z nandro base a pozniej [...]
[...] chyba bym się połamał, a bez tego to chyba ciężko będzie pójść dalej z progresem. szajba im dalej w to wchodzę tym bardziej uczciwie mogę stwierdzić ze to nie jest przysiad, czy MC czy WL( i tu nie chodzi o dowalanie się do trójboju). przy takiej dynamice konieczne jest przynajmniej na początku dobre prowadzenie i korygowanie złych nawyków. sam [...]
[...] metryka. Głodny jestem czasem. Zastanawiam się też co mój organizm robi z tym tłuszczem którego (skoro jeszcze nie jest zaadoptowany w pełni) nie jest w stanie wykorzystać i czy dobrze tyle go przyswajać. Ale jakoś wolę zjeść więcej niż potem się zastanawiać co by było gdybym zaoszczędził. Chyba, że macie jakieś info w temacie? Dzięki Domer i [...]
Witajcie,szukałam czegoś w sieci na temat biegania po złamaniu trójkostkowym ze zwichnięciem kostki 3 stopnia, i trafiłam na to forum. Przeczytałam wasze wypowiedzi i wręcz nie mogę się powstrzymać aby wam o sobie nie opowiedzieć - przeczytajcie moją historię - podniesie was na duchu i da nadzieję na szczęśliwe zakończenie. W zeszłym roku w lipcu [...]
Hej! Od tygodnia stosuję się do zasad IF. Wyliczylam, że powinnam jeść ok. 2200kcal, nie wiem w sumie czy to odpowiednie zapotrzebowanie. Trochę mnie przeraża spadek masy ciała, bo codziennie na wadze widzę mniej. Przedwczoraj nie miałam apetytu, a z racji tego, że okno żywieniowe kończyło mi się za półtorej godziny, a byłam poza domem, wstąpiłam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A takie jak nwm przyprawa do miesa curry tez bez spiny tak ? No sol to wiadom chodzi mi zeby nwm np ziemniaki posolic czy kurczaka xzyli troche no nie :p dobra od jutra zaczynam dzialac , co 10 dni bede wrzucal tutaj zdj z tego samego zdjecia wage i obecna kaloryke do uslyszenia
[...] do nandro ale to jeszcze zobacze Zrobil bym dokladnie na odwrot, podtrzymac efekt mentu to nie wiem co bys musial zapyerdolic, to srodek naprawde potega. 50-100mg ed i zobaczysz co ro znaczy rosnac :) uprzedzam, cos na estro ed daj wtedy, bo bedziesz w stanie zwiekszyc wage nawet o 10kg w miesiac lekko. Czyli dać ment z nandro base a pozniej [...]
Cześć. Jak sądzicie, czy wykonywanie tego 4-5 dni w tygodniu to dobry trening żeby walczyć o tzw. kaloryfer? Scyzoryki 5 razy po 15 powtórzeń + Wznosy nóg prostopadle do podłogi 5 razy po 15 powtórzeń tu przedstawione https://youtube.com/watch?v=dowHBIIUIQU + Podciąganie zgiętych nóg na drążku (kolana wylądują gdzieś przed szyją) 5 razy po 15 [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
